Erschöpft vom Hamsterrad? Wege aus dem Burnout in Wesel.
High-Performing muss nicht High-Level-Stress sein
Fühlen Sie sich ausgebrannt, leer oder den täglichen Anforderungen im Büro nicht mehr gewachsen?
Der Druck im Berufsalltag – ob als Sachbearbeiter, Manager oder Angestellter – kann schleichend zu einer Belastung werden, die allein kaum noch zu bewältigen ist. Wenn die Konzentration nachlässt, die Lebensfreude schwindet und sich Körper sowie Geist nur noch im Alarmmodus befinden, ist es Zeit für den nächsten Schritt.
Der Sprung auf die nächste Karrierestufe ist spannend, bringt aber neue Belastungen mit sich. Die Erwartungen steigen, das Team fordert Präsenz und die eigene Arbeitslast scheint sich zu verdoppeln. Viele angehende Führungskräfte fühlen sich in dieser Phase wie in einer „Zwickmühle“ – gefangen zwischen den Fronten und unter Dauerstrom.
Ein Burnout kommt selten über Nacht. Oft beginnt es mit dem Gefühl, unentbehrlich zu sein und nie genügend Zeit zu haben.
Achten Sie frühzeitig auf diese Anzeichen:
- Anfangsphase:
Verleugnung eigener Bedürfnisse, Verdrängung von Misserfolgen, Rückzug aus dem privaten Umfeld. - Körperliche Signale:
Rastlosigkeit, Schlafstörungen, Energiemangel oder eine auffällig erhöhte Infektionsanfälligkeit. - Fortgeschrittenes Stadium:
Tiefe Erschöpfung, psychosomatische Beschwerden, ein Gefühl mangelnder Anerkennung und eine wachsende Distanz zur Arbeit („Dienst nach Vorschrift“ bis hin zu Zynismus).
Ursachen verstehen: Warum trifft es oft die Besten?
Ein Burnout speist sich oft aus einer Kombination von äußeren Umständen und inneren Faktoren.
- Perfektionismus:
Wenn sich das Selbstbewusstsein fast nur noch aus Leistung und Anerkennung speist. - Grenzziehung:
Die Schwierigkeit, „Nein“ zu sagen oder klare berufliche Grenzen zu setzen. - Selbstüberforderung:
Der „innere Drill-Offizier“, der keine Pausen zulässt.
Erkennen Sie sich wieder?
Ich kann Ihr Sparringspartner sein für Burnout-Prävention und -Behandlung
Kontaktieren Sie mich für erste Informationen:
Telefon: 0163 6071760 oder eMail: termin@hphippler.de
- Bedürfnisse beachten:
Stressmanagement, das Ihre persönliche Lebensweise berücksichtigt. - Ansprüche relativieren:
Perfektionismus ablegen und Achtsamkeit in den Alltag integrieren. - Diskretion wahren:
Als Selbstzahler bleibt Ihre Behandlung meinerseits absolut vertraulich – Sie haben es in der Hand, ob Sie Versicherungen, Krankenkassen o. a. Institutionen informieren wollen.
Individuelle Hilfe statt Schema F
Jeder Mensch ist einzigartig, und genau so sollte auch Ihre Therapie sein. Als Heilpraktiker (Psychotherapie) biete ich Ihnen eine Integrative Psychotherapie an.
- Maßgeschneiderte Konzepte:
Wir entwickeln eine Therapie, die genau zu Ihrer individuellen Lebenssituation und Ihrem Fortschritt passen kann. - Der ganze Mensch im Blick:
Wir betrachten nicht nur die Arbeit, sondern auch Familie, Gesundheit und Ihr gesamtes Umfeld. - Integrative Kognitive Verhaltenstherapie (IKVT):
Wir entlarven krankmachende Überzeugungen und ersetzen sie durch realistische Ziele. - Klientenzentrierte Gesprächstherapie:
Finden Sie Ihre Authentizität und Selbstakzeptanz wieder, um Ihre neue Rolle souverän auszufüllen. - Körper- & Entspannungstherapie:
Ich nenne Ihnen Quellen und Zugang zu Autogenem Training, Yoga oder PMR, um das Gedankenkarussell eindämmen zu können.
Persönlich in meiner Praxis:
In einem geschützten Rahmen in Wesel biete ich Ihnen den Raum für Reflexion, den Ihr Berufsalltag evtl. nicht zulässt. Absolut vertraulich und auf Augenhöhe. Was wir besprechen bleibt unter uns, in den vier Wänden.
Gemeinsam schauen wir auf die Ursachen Ihrer Burnout-Belastungen. Wir erarbeiten konkrete „Hilfe zur Selbsthilfe“ für Ihren Alltag. Mein Ziel ist, dass Sie wieder mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht durchs Arbeitsleben gehen können.
Den ersten Schritt haben Sie gemacht. Sie suchen aktiv nach einem Weg aus dem unguten Gefühl. Dass Sie jetzt bereit sind, etwas zu tun, ist ein gutes, ein starkes Zeichen.
„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen.“
Termin: Für Führungskräfte oft auch in Randzeiten möglich. Rufen Sie einfach an: 0163 6071760 oder auch per eMail an termin@hphippler.de
Ich beantworte am Telefon Ihre Fragen zum weiteren Vorgehen.
Zur Vorbereitung auf den ersten Gesprächstermin in meiner Praxis bitte ich Sie, darüber nachzudenken, was Ihre Ziele sind und was ich über Ihre Situation wissen sollte.
Diskretion vom ersten Moment an ist selbstverständlich.
- Kennenlernen:
Sympathie und Vertrauen sind die Basis. Wir besprechen Ihre Wünsche und Erwartungen an die Therapie. - Individueller Fokus:
Ob Coaching, psychologische Beratung oder Therapie – wir legen gemeinsam die Richtung fest, die Ihnen am besten helfen könnte. - Ressourcen nutzen:
Wir konzentrieren uns auf Ihre Stärken und erarbeiten Lösungen, damit Sie schon aus dem ersten Gespräch profitierten können. - Klarheit:
Wir besprechen den organisatorischen Rahmen und die weitere Zusammenarbeit. - Aussicht:
In den ersten Gesprächen werden wir eine Behandlungsstrategie erarbeiten. Ferner Verhaltenswidersprüche und Widerstände aufspüren.
Meinerseits biete ich Ihnen (neben meiner psychotherapeutischen Expertise) 35 Jahre Berufserfahrung in stressbeladenen Positionen, u.a. als Projektleitung bis hin zu internationaler Geschäftsführung. „Burnout“-Situationen kenne ich nicht nur vom Hören-Sagen.
Als Heilpraktiker (Psychotherapie) habe ich selbstverständlich die staatliche Zulassung zur Diagnose und Therapie psychischer Beeinträchtigungen.
Lassen Sie uns darüber Sprechen.
Nutzen Sie die Kontaktmöglichkeiten für Ihre unverbindliche Terminanfrage!
Gerne per eMail: termin@hphippler.de
oder Sie rufen gleich an. Das ist das einfachste
für eine
Terminabsprache: 0163 6071760